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Moderado Duration 2 h 16 m

Áreas Alvo: Hombros, Pecho, Brazos

Adicionado Por Pepe Mosre

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

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15 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Tratar Proyectos!!

1 hr 30 mins

Conjunto 3: 1 rodada

Fingerborad pull up

10 repetições

Descanso

1 min 30 segs

Fingerborad pull up

10 repetições

Descanso

1 min 30 segs

Fingerborad pull up

10 repetições

Descanso

1 min 30 segs

Fingerborad pull up

10 repetições

Descanso

1 min 30 segs

Fingerborad pull up

10 repetições

Descanso

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Wrist roller

5 repetições

Descanso

1 min 30 segs

Wrist roller

5 repetições

Descanso

1 min 30 segs

Wrist roller

5 repetições

Descanso

1 min 30 segs

Wrist roller

5 repetições

Descanso

1 min 30 segs

Wrist roller

5 repetições

Descanso

1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada

Flexiones

Repetições até à Falha

Descanso

1 min 30 segs

Flexiones

Repetições até à Falha

Descanso

1 min 30 segs

Flexiones

Repetições até à Falha

Descanso

1 min 30 segs

Flexiones

Repetições até à Falha

Descanso

1 min 30 segs

Flexiones

Repetições até à Falha

Descanso

1 min 30 segs

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