Treino Moderado

Chest & Shoulders

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball

Adicionado Por Steven Rios

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Bola de Exercício

Descrição

For the chest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chest Openers

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

1 min 30 segs

10 segundos

Torso Twist with Band

2 minutos

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 segundos

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

10 segundos

1 minuto

45 segundos

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

2 minutos

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