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Treino Moderado

Getting It Done

Moderado   58 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Taina Carrion
 		    Adicionado Por Taina Carrion
Getting It Done
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Getting it done

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
6 repetições
Burpees
Burpees
2 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Squats
Squats
2 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos
Crunches
Crunches
2 minutos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minutos
Drop Squats
Drop Squats
2 minutos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
2 minutos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minutos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minutos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Elbow To Knee Twists
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Elbow To Knee Twists
2 minutos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 minutos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
2 minutos
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minutos
Straight Punches
Straight Punches
3 minutos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto

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