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Treino para Iniciantes

A

Iniciante   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back, Arms, Chest

Equipamento: Pull Up Bar

Shubham Agarwal
 		    Adicionado Por Shubham Agarwal
A
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições

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