Treino Moderado

Shoulder/Arm

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Jenna Abrasaldo

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

35 segundos

Rest

10 segundos

Lateral Lunge with Shoulder Press

Lateral Lunge with Shoulder Press

48 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

40 segundos

Transition

10 segundos

Burpees

1 minuto

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

5 mins 45 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

Shoulders and Arms: I

Shoulders and Arms: I

14 mins 24 segs, Moderado

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

27 mins 20 segs, Intenso

11 mins 15 segs, Moderado

45 mins 25 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Art of Exercise Freebie A

Iniciante

9 min

Full Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Winter Workout Land

Moderado

18 min

Full Body

Exercise Mat

Ballin' HIIT

Moderado

15 min

Full Body

Exercise Mat

Calorie Count

Iniciante

8 min

Full Body

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro