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Treino Moderado

Push Ups

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

David Price
 		    Adicionado Por David Price
Push Ups
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 repetições
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
6 repetições
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 repetições

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