Treino Moderado

Arm Exercise

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Gamonchanok W

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

12 repetições

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

12 repetições

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 repetições

10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Upright Rows

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12 repetições

10 segundos

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10 repetições

10 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

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