Rounds 1. Hip stretches. 2. Core stabilisation. 3. Sphinx Pose. 4. Back bending exercises. 5. Up and down facing dogs. 6. Low back strengthening exercises.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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