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Treino para Iniciantes

Pizza

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Milca Kufeld
 		    Adicionado Por Milca Kufeld
Pizza
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Comida

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Postura del niño
Postura del niño
1 minuto
Plancha invertida con codos apoyados
Plancha invertida con codos apoyados
1 minuto
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minuto
Giros rusos
Giros rusos
1 minuto
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minuto
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minuto
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuto
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
1 minuto
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
1 minuto
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
1 minuto
Cobra modificada
Cobra modificada
1 minuto
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo
1 minuto

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A
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Ejercicios
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Nsd
Nsd
11 minutos, Iniciante
Combinando
Combinando
9 minutos, Iniciante
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Cuerpo Entero   Ningún equipo
Relajación post-entrenamiento

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Iniciante 10 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Mio

Mio

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Núcleo  

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