Treino para Iniciantes

Elbow Plank

Iniciante Duration 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Brett Hutt

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Treinos Relacionados

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 mins 51 segs, Iniciante

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 mins 18 segs, Iniciante

Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine

Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine

5 mins 44 segs, Moderado

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 mins 9 segs, Iniciante

No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees

No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees

3 mins 23 segs, Moderado

Core Exercise: Dead Bug

Core Exercise: Dead Bug

1 min 38 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cruches

Iniciante

60 seg

The Side Elbow Plank

Intenso

60 seg

Russian Twists

Intenso

60 seg

Hips

Iniciante

60 seg

Hamstrings/Gluts

Moderado

14 min

Glutes

Exercise Machine

Treadmill

45 min

Legs

Cardio Machine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro