Treino Moderado

Ab workout

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Reenada Lynette

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Ab workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

10 repetições

Heel drops

20 repetições

Reverse plank crunch

Reverse plank crunch

10 repetições

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 repetições

20 segundos

Ballet feet up downs

Ballet feet up downs

10 repetições

Alternating leg lifts

Alternating leg lifts

20 repetições

Side plank toe touch

Side plank toe touch

10 repetições

10 segundos

Side plank toe touch

Side plank toe touch

10 repetições

20 segundos

Leg circles

10 repetições

Pike planks

10 repetições

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