Treino Moderado

#1

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Tanja Vesel

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

45 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 segundos

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

45 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 segundos

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

60 repetições

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