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Treino para Iniciantes

Body Blow

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Chest

Equipamento: Resistance Band

Anthony Turner
 		    Adicionado Por Anthony Turner
Body Blow
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Bandas de Resistência
Descrição

Full Body workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuto
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto

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