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Treino para Iniciantes

Workout 2

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Gracey Young
 		    Adicionado Por Gracey Young
Workout 2
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
In and Outs
In and Outs
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto

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