Treino do Membro

Toning

Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Back

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Kavoris Daniels

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

30 repetições

1 minuto

Pesos: Moderado

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

30 repetições

Pesos: Pesado

30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

50 repetições

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

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