Treino do Membro

Boop

Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Visual M.

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 segundos

30 repetições

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 repetições

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 repetições

12 repetições

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