Treino Moderado

Thursday

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Strength Machine, Kettlebell, Cardio Machine

Adicionado Por Eugene T

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

Pesos: Moderado

Alternating Hammer Curls

80 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

60 repetições

Resistência: Moderado

Rope Tricep Push Down

3 minutos

Dumbbell Left Split Jumps

Pesos: Moderado

Dumbbell Left Split Jumps

60 repetições

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Pesos: Moderado

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

60 repetições

Dumbbell Squat Jumps

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell Squat Jumps

45 repetições

Elliptical Machine

Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Elliptical Machine

5 minutos

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