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Treino Moderado

Workout

Moderado   1 h 8 m

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Pared

Gustave Perea
 		    Adicionado Por Gustave Perea
Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

Serie de ejercicios para la parte superior e inferior

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Saltos en el sitio
❤️ Máximo (Zona 5)
Saltos en el sitio
2 minutos
Descanso
Descanso
1 minuto
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuto
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minuto
Estocadas con saltos
❤️ Moderado (Zona 2)
Estocadas con saltos
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
1 minuto
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
1 minuto
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
1 minuto
Caminata spiderman
Caminata spiderman
1 minuto
Pararse de manos
Pararse de manos
1 minuto
Flexiones de brazos con aplauso
Flexiones de brazos con aplauso
1 minuto
Flexiones diamante
Flexiones diamante
1 minuto

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