Treino Moderado

Max Workout Friday

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Medicine Ball

Adicionado Por Bianca H

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

6 repetições

Over Over Unders

Over Over Unders

6 repetições

6 repetições

6 repetições

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

6 repetições

Conjunto 3: 6 rodadas

Friday di all 4 exercises in a row without puting weights down rest one min di 6-8 reps

20 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Romanian Deadlift

6 repetições

Dumbbell Upright Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Upright Rows

6 repetições

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

6 repetições

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

6 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

30 segundos

Treinos Relacionados

38 mins 5 segs, Moderado

Saturday LOOONG Morning

Saturday LOOONG Morning

2 hrs 53 mins, Moderado

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

32 minutos, Moderado

18 mins 30 segs, Moderado

22 mins 15 segs,

42 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Abdominales Intensos

Abdominales Intensos

25 minutos, Intenso

Moderate Full Body

Moderate Full Body

32 minutos, Moderado

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

32 minutos, Moderado

31 mins 20 segs, Moderado

DeAnte's Full Body

DeAnte's Full Body

40 mins 14 segs, Intenso

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

33 mins 52 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Restore & Relax

Iniciante

11 min

Full Body

Exercise Mat

DD- GG- EE- GG- BB- FF-AA- HH- EE Tue, Thur, & Sat

Moderado

45 min

Legs

Max Workout Monday, Wednesday, And Friday

Moderado

33 min

Lower Body

Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair, Resistance Band, Kettlebell, Barbell

Max Workouts Lev IV

Moderado

1 h 22 m

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Chair, Resistance Band, Barbell, Strength Machine

Max Workout Monday

Moderado

34 min

Legs

Stability Ball, Barbell, Medicine Ball

Max Workout Wednesday

Moderado

32 min

Legs

Stability Ball, Barbell, Box or Step, Medicine Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro