Tabata Abs Butt

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Kettlebell, Barbell, Resistance Band

Adicionado Por Van Newvan

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Kettlebells Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuto

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