Treino Moderado

Tabata Upper

Moderado Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell, Medicine Ball, Resistance Band

Adicionado Por Jhani Coetzee

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

20 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

20 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 segundos

10 segundos

Conjunto 4: 8 rodadas

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 segundos

10 segundos

Conjunto 5: 8 rodadas

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

20 segundos

10 segundos

Conjunto 6: 8 rodadas

Double Crunches

Double Crunches

20 segundos

10 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Left Side Leg Lifts

20 segundos

Left Side Leg Lifts

10 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas

Right Side Leg Lifts

20 segundos

Right Side Leg Lifts

10 segundos

Conjunto 9: 4 rodadas

1 min 30 segs

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Escolha Principal para este Treino

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