Treino Moderado

2 - 3 Days Workout

Moderado Duration 1 h 7 m

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Mezyad Abdulwahab

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Deadlifts

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

25 repetições

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

25 repetições

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

25 repetições

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

25 repetições

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

25 repetições

2 minutos

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

25 repetições

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

25 repetições

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

25 repetições

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

25 repetições

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

25 repetições

2 minutos

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

25 repetições

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

25 repetições

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

25 repetições

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

25 repetições

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

25 repetições

2 minutos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

11 repetições

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

11 repetições

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

11 repetições

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

11 repetições

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

11 repetições

2 minutos

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

30 repetições

1 minuto

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

30 repetições

1 minuto

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

30 repetições

1 minuto

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

30 repetições

1 minuto

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

30 repetições

2 minutos

Pesos: Moderado

30 repetições

1 minuto

Pesos: Moderado

30 repetições

1 minuto

Pesos: Moderado

30 repetições

1 minuto

Pesos: Moderado

30 repetições

1 minuto

Pesos: Moderado

30 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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