Treino Moderado

Core

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Ariel U

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

40 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

40 segundos

40 segundos

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

40 segundos

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Alternating Side Planks

1 minuto

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40 segundos

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