Treino do Membro

Piernas

Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Adicionado Por Jorge Oliva Garrido

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuto

30 segundos

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuto

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Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 minuto

30 segundos

Estocadas de corredor hacia afuera

Estocadas de corredor hacia afuera

1 minuto

25 segundos

Cuclillas breves

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1 minuto

30 segundos

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Brazos

Mancuerna, Banco

Piernas

Iniciante

5 min

Inferior del cuerpo

Silla

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Piernas

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