Ab Attack

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kyle Jose

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

10 segundos

Rest

10 segundos

Plank crunch

10 segundos

Rest

10 segundos

Leg ups

15 segundos

Rest

10 segundos

Butterflies

10 segundos

Rest

10 segundos

Toe Touch

15 segundos

Rest

10 segundos

Scissors

30 segundos

Rest

10 segundos

Hold

15 segundos

Rest

10 segundos

6 Inch

10 segundos

Rest

10 segundos

Leg Lifts

10 segundos

10 segundos

30 segundos

5 segundos

20 segundos

5 segundos

20 segundos

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