Lower Body

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Strength Machine, Wall

Adicionado Por Cheronn Collins

Strenghth machines

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Adductor

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Abductor

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Leg Press

12 repetições

Rest

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Adductor

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Abductor

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Leg Press

12 repetições

Rest

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

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