Treino para Iniciantes

Quick Abs

Iniciante Duration 4 minutos

Adicionado Por Kayla Willey

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

20 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Plank

30 segundos

Crunches

20 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

20 segundos

Crunches

20 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

20 segundos

Leg Lifts

30 segundos

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