Treino Moderado

Hip Flex

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por Darren Dematas

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Descrição

Fhhbd

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 segundos

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 segundos

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

45 segundos

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

45 segundos

Scissor Kicks

45 segundos

Fifer Scissors

45 segundos

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

45 segundos

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

45 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 segundos

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