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Treino Intenso

Tabath

Intenso   35 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Ivo Wozniak
 		    Adicionado Por Ivo Wozniak
Tabath
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 8 rodadas
Step Ups
Step Ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 8 rodadas
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 8 rodadas
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 segundos

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