Legs&butt

Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell, Stability Ball

Adicionado Por Rugilė Sim

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

10 repetições

Rest

30 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

10 repetições

Rest

30 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

10 repetições

Rest

30 segundos

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

7 repetições

Rest

30 segundos

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

7 repetições

Rest

30 segundos

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

7 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

Bottom to Bottom Squats

30 repetições

Rest

30 segundos

Bottom to Bottom Squats

30 repetições

Rest

30 segundos

Bottom to Bottom Squats

30 repetições

30 segundos

15 repetições

30 segundos

15 repetições

30 segundos

15 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

Lying Left Leg Circles

10 repetições

Rest

30 segundos

Lying Left Leg Circles

10 repetições

Rest

30 segundos

Lying Left Leg Circles

10 repetições

Rest

30 segundos

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