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Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Legs

Stephanie Wendler
 		    Adicionado Por Stephanie Wendler
Yoga
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 segundos
Chair Pose
Chair Pose
20 segundos
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
25 segundos
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
25 segundos
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 segundos
Chair Pose
Chair Pose
20 segundos
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
25 segundos
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
25 segundos
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 segundos
Chair Pose
Chair Pose
20 segundos
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
25 segundos
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
25 segundos
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos

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