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Treino Moderado

Work Work Work!

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Core

Fiona Mccann
 		    Adicionado por Personal Trainer Fiona Mccann
Work Work Work!
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Fat burner

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Plyo alternating leg hip thrust
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
25 segundos
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Donkey kick to sit through
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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