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Treino Moderado

Training

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Damien Gandon
 		    Adicionado Por Damien Gandon
Training
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 repetições
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 repetições
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
25 repetições
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
25 repetições
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
25 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
25 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 repetições
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 repetições
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
20 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Burpees
Burpees
15 repetições
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 repetições
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
15 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Burpees
Burpees
10 repetições
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
10 repetições
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Burpees
Burpees
5 repetições
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
5 repetições
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
5 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
5 repetições

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