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Treino Moderado

Training

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Equipamento: Pull Up Bar, Jump Rope

Damien Gandon
 		    Adicionado Por Damien Gandon
Training
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Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração Treinos com Corda de Pular

Exercises

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Rest
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Conjunto 2: 1 rodada
Shadow Boxing
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Burpees
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Explosive Mountain Climbers
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10 repetições
Rest
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1 minuto
Push-Ups
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7 repetições
Chin Ups
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3 repetições
Bottom to Bottom Squats
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10 repetições
Jump Rope (Forward)
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1 minuto
Rest
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Conjunto 3: 1 rodada
Shadow Boxing
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1 min 30 segs
Burpees
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7 repetições
Explosive Mountain Climbers
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10 repetições
Rest
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1 minuto
Push-Ups
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Chin Ups
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