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Treino Moderado

Abs

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Gemma Gómez
 		    Adicionado Por Gemma Gómez
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

💪💪

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales
Abdominales
15 repetições
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 repetições
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 repetições
Abdominales diamante
Abdominales diamante
25 repetições
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
20 repetições
Plancha
Plancha
1 minuto
Alpinistas
❤️ Moderado (Zona 2)
Alpinistas
1 minuto
Giros rusos
Giros rusos
20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
15 repetições
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuto
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 repetições
Alpinistas
❤️ Moderado (Zona 2)
Alpinistas
1 minuto
Giros rusos
Giros rusos
20 repetições

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Cuide su corazón

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