Abs

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ethan Laurent

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Get those lean, chiseled abs in no time

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 repetições

15 segundos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 repetições

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 repetições

30 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 repetições

15 segundos

30 segundos

30 segundos

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