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Treino Moderado

Shoulders - No rest

Moderado   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Barbell

Anthony Fazzary
 		    Adicionado Por Anthony Fazzary
Shoulders - No rest
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

3 sets of dumbbell military press, 3 sets lateral raises, 3 sets Precor press

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Push Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Push Press
10 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 repetições
Split Stance Barbell Shoulder Press
Pesos: Moderado
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 repetições

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