Treino Moderado

A Basic 30 Min Workout

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Adicionado por Personal Trainer Kate Hughes

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

This can be done as intense as you like depending on your fitness level

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

Jog on the Spot

❤️ Máximo (Zona 5)

Jog on the Spot

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuto

Jog on the Spot

❤️ Máximo (Zona 5)

Jog on the Spot

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Pesos: Pesado

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Tricep Extensions

Pesos: Pesado

Tricep Extensions

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas

1 minuto

Jog on the Spot

❤️ Máximo (Zona 5)

Jog on the Spot

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

30 segundos

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