BeginnerPlan: w2 d4

Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Sam 1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 repetições

35 segundos

20 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

40 repetições

35 segundos

20 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

30 repetições

40 segundos

20 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

20 repetições

40 segundos

20 repetições

1 min 30 segs

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36 mins 40 segs, Intenso

Warm Up

12 minutos, Moderado

Cardio

22 mins 59 segs, Moderado

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