Treino para Iniciantes

Ejercicio

Iniciante Duration 1 h 12 m

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Maria Alcantara

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Ejercicio

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

Postura del niño

Postura del niño

1 minuto

1 minuto

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuto

5 minutos

2 minutos

5 minutos

5 minutos

2 minutos

Postura del niño

Postura del niño

1 minuto

Postura del niño

Postura del niño

5 minutos

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