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Treino Intenso

Bikini Workout

Intenso   35 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Brianna Harvey
 		    Adicionado Por Brianna Harvey
Bikini Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede
Descrição

Have that body nice and shaped for the summer you will love thise workout have fun and push it to the limit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto

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