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Treino Moderado

Abs

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Aida Vazquez
 		    Adicionado Por Aida Vazquez
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
90-90 Crunch Taps
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15 repetições
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 repetições
Bird Dog
Bird Dog
15 repetições
Cross Leg Sit Ups
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15 repetições
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15 repetições

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