Treino Moderado

Pull Up Development Drills 2

Moderado Duration 13 minutos

Adicionado Por Lataj Linen

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prepare For Ring Rolls Or Incline Barbell Rows

Prepare For Ring Rolls Or Incline Barbell Rows

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Perform 5 To 10 Rows

Perform 5 To 10 Rows

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Prepare For Slow Ascent Rows

Repetições até à Falha

Conjunto 4: 4 rodadas

Slow Ascent Rows

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Prepare For Negatives

Repetições até à Falha

Conjunto 6: 4 rodadas

Pull Up Bar Negatives

1 minuto

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