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Treino Moderado

Pull Up Development

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adam Maher
 		    Adicionado Por Adam Maher
Pull Up Development
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Muscle Ups
Muscle Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Rest
Rest
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