Ab Push

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Adicionado Por David Kissi-ameyaw

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists with a Ball

Pesos: Máximo

Russian Twists with a Ball

40 segundos

45 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

45 segundos

Russian Twists with a Ball

Pesos: Máximo

Russian Twists with a Ball

1 minuto

1 minuto

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Pesos: Máximo

Russian Twists with a Ball

30 segundos

30 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

30 segundos

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Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Shoulder Growth 1

Intenso

60 seg

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