Hourglass

Iniciante Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Adicionado Por Liisi Ots

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross donkey kicks

40 repetições

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Side dippers

40 repetições

Standing bicycles

40 repetições

Kneeling Push-Ups

30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Cross donkey kicks

40 repetições

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Side dippers

40 repetições

Standing bicycles

40 repetições

Kneeling Push-Ups

30 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Cross donkey kicks

40 repetições

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Side dippers

40 repetições

Standing bicycles

40 repetições

Kneeling Push-Ups

30 repetições

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22 mins 42 segs, Moderado

Beginner

17 mins 30 segs,

Tuesday Thursday Saturday Sunday

7 mins 34 segs, Moderado

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