Treino Moderado

Hourglass

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Toni Yaun

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Oblique Twists

1 minuto

15 Side Plank Leg Raises

15 Side Plank Leg Raises

2 minutos

Floor Wipers

2 minutos

Lateral Jumps

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Plank Extensions

3 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Alternating Lunges

2 minutos

High Knees

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Cross Over Lunges

Cross Over Lunges

1 minuto

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No Equipment

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Iniciante

9 min

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Exercise Mat

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

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