Triceps - Dumbbells

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Tink Cast

Back arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

10 repetições

Tricep Extensions

10 repetições

Dumbbell Upright Rows

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

10 repetições

Tricep Extensions

10 repetições

Dumbbell Upright Rows

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

10 repetições

Tricep Extensions

10 repetições

Dumbbell Upright Rows

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 repetições

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 repetições

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 repetições

Bench Skull Crusher

10 repetições

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 repetições

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 repetições

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 repetições

Bench Skull Crusher

10 repetições

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 repetições

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 repetições

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 repetições

Bench Skull Crusher

10 repetições

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 repetições

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