Grab the pull up bar with an underhanded grip and pull your chin up to meet your wrists and slowly let yourself down. Try not to jerk your body for momentum.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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