Treino Moderado

ARM-Y

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Arms

Adicionado Por Jason Ibisi

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 repetições

15 repetições

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

❤️ Leve (Zona 1)

Big Forward Arm Circles

45 segundos

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Lower Body

Exercise Mat

Total 10 Body

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Full Body

Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Moderado

8 min

Full Body

Chair

3 Min Core Challenge

Iniciante

3 min

Core

No Equipment

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